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Le Burn-Out
C'est quoi ?
D'après la Haute Autorité de Santé, le syndrome d’épuisement professionnel, équivalent en français du terme anglais burnout, se traduit par un "épuisement physique, émotionnel et mental qui résulte d’un investissement prolongé dans des situations de travail exigeantes sur le plan émotionnel".
Et avec le même trait de crayon se dessine le burn-out parental, qui se distingue du baby-blues, de la dépression (post-partum ou pas) et du burn-out professionnel...
Quels en sont les symptômes?
l'épuisement émotionnel : troubles du sommeil, tensions musculaires, fatigue…
la dépersonnalisation : humeur dépressive, isolement, cynisme…
la diminution du sens de l'accomplissement et de la réalisation de soi
Quelles en sont les causes ?
Pertes de repères rassurants
Pertes de liens, de soutien, de sens
Culte de l'effort et de la réussite
Excès de charges de travail
Excès de charges mentales
Sentiment de ne pas être reconnu(e)
Conflit de valeurs et de sens
Parcours de vie propre à chacun
L’art-thérapie, outil de prévention et de réparation
L'art-thérapie présente un intérêt certain car elle permet de mobiliser à la fois ses ressources perceptives, émotionnelles, intuitives et mentales.
Elle offre un moyen d'expression qui sollicite moins le mental, au profit du ressenti et de l'inconscient.
Créer devient alors le moyen de s'exprimer et de mieux se connaître, de se rapprocher de soi et de se réparer.
L'art-thérapie aide à la gestion des émotions, renforce les sentiments positifs, soulage la détresse et aide à clarifier les questions existentielles.